今天你到健身房報到了嗎？
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跟著Ashlee 6個動作練上肢🦵🏼
【神力II上肢訓練】🉐️將貼文珍藏
✨槓鈴站姿過頭肩推 4組*5下
✨滑輪下拉 3組*10下
✨槓鈴上斜臥推 3組*10下
✨坐姿划船 3組*10下
✨站姿直立划船 3組*10下
✨滑輪臉拉 3組*12下
趕快@你的姐妹 一起動起來💪🏼
想知道更多課表？
➡️https://ashleexiu.com/training
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